Hallo ich bin Simone.
Ich wohne im schönen Salzburger Land. Hauptberuflich bin ich seit Jahren als Führungskraft im Bildungssektor tätig. Im Jahr 2019 schlitterte ich ins Burnout, eine sehr belastende und gleichzeitig lehrreiche Zeit. Durch diese Erfahrung bin ich zunächst zum Mentaltraining und später zur Stress,- und Burnout-Prävention gekommen. Ich möchte meine persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse, gepaart mit fundiertem Fachwissen gerne teilen und Menschen in Trainings begleiten.

Bäume sind nicht nur durch ihre offensichtlichen Teile – Stamm und Krone – definiert. Vielmehr spielen ihre Wurzeln eine entscheidende Rolle, da sie zahlreiche essenzielle Funktionen erfüllen. Die Wurzeln erstrecken sich oft genauso weit unter der Erde wie die Krone über dem Boden. Ihre Hauptaufgaben sind nicht nur den Baum im Boden zu verankern, sondern sie dienen hauptsächlich zur Versorgung von Stamm, Ästen, Blättern, Blüten und Früchten mit Wasser und Nährstoffen.

Ähnlich basiert meine Trainingsphilosophie auf einem tief verwurzelten System von Grundsätzen, die verschiedene Lebensbereiche abdecken. So wie ein Baum auf seine Wurzeln angewiesen ist, um zu gedeihen, so benötigen auch wir bestimmte „Wurzeln“ – in diesem Fall die Bereiche mentale und physische Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Entspannung – um uns zu entfalten und zu entwickeln.

Die „Wurzel“ der mentalen Gesundheit bezieht sich auf das Verstehen und die Bewältigung unserer Emotionen. Dabei ist eine gesunde Psyche genauso wichtig wie körperliche Fitness. Die „Wurzel“ der körperlichen Gesundheit betont die Bedeutung eines aktiven Lebensstils mit regelmäßiger Bewegung und geeigneten körperlichen Aktivitäten.

Eine ausgewogene Ernährung bildet ebenfalls eine wichtige „Wurzel“. Sie beeinflusst sowohl unseren Körper als auch unseren Geist. Zudem ist Entspannung von essentieller Bedeutung für unser Wohlbefinden und hilft uns dabei, Stress abzubauen und Energie zu tanken.

Sollten eine oder mehrere dieser „Wurzeln“ einmal nicht im Gleichgewicht sein, können wir das, wie ein Baum, durch effektive Bewältigungsstrategien ausgleichen. Im Zentrum meiner Tätigkeit als Trainerin steht immer der Mensch. Indem wir uns um all unsere „Wurzeln“ kümmern, legen wir das Fundament für ein gesundes und erfülltes Leben.

• Dipl. Mentaltrainerin (Mentalakademie Europa)

• Stress – und Burnout-Coach (Academy of Sports)

• Entspannungstrainerin (Academy of Sports)

• Kommunikationstrainerin (Academy of Sports)

• Übungsleiterin Sportklettern (Alpenverein Österreich)

• Mental Health First Aid (MHFA) Coach (Promente OÖ)

• Next step: Abschluss Sportmentaltrainerin