In unserer immer schneller und intensiver werdenden (Arbeits-)Welt ist die Vorbeugung von Burnout ein bedeutsames Thema.
Doch was bedeutet Burnout-Prävention?
Effektive Burnout-Prävention beginnt mit Verständnis für die eigene Persönlichkeit, Selbstbewusstsein, Eigenverantwortung und der Anwendung fundierter Methoden.
Anteile von Burnout-Prävention
Stressbewältigung
Identifizieren und Verstehen individueller Stressoren und Entwicklung von maßgeschneideten Coping-Strategien. Mobilisieren der eigenen Ressourcen und Aufbau einer höheren Widerstandskraft.
Entspannungstraining
Körper und Geist zur Ruhe bringen, um sich auf wichtige und wesentliche Dinge konzentrieren zu können. Im Vordergrund steht die Achtsamkeit mit sich selbst und dem eigenen Körper.
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit intensiviert unsere Wahrnehmung von Stresssymptomen, erleichtert schnelles Eingreifen zur Vermeidung von Burnout und fördert mit ihrer deeskalierenden Wirkung unser emotionales Gleichgewicht.
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